ทำไม T25 ถึงไม่เหมาะกับสาวๆแรงน้อย

ทำไม T25 ถึงไม่เหมาะกับสาวๆแรงน้อย
ด้วยความแรงของกระแสทางโลกโซเชียล ที่แทบจะฉุดไม่อยู่ เพราะไม่คิดว่าT25จะกลายเป็นขวัญใจมหาชนในเวลาอันรวดเร็วได้ถึงเพียงนี้ เพราะการเล่นT25 เป็นแค่สูตรหรือโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้ามามีส่วนช่วยให้กับคนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ได้หันมาใช้เวลาเพียงแค่ 25 นาที แต่สามารถทำให้หุ่นกลับมาเฟิร์มแอนด์ฟิตได้อย่างบไมน่าเชื่อ แม้จะต้องใช้ระยะเวลาอย่างต่อเนื่อง แต่ผู้ที่รักการออกกำลังกายก็พร้อมที่จะลุยตามสูตรของT25 ซึ่งมีเทรนด์เนอร์ฮอตสุด อย่าง ชวอน ที เจ้าของสูตร T25 ที่คิดค้นการเล่นT25 หรือแนวการออกกำลังกายแบบใหม่ ภายใน 25 นาที แบบเป็นการเต้นที่ไม่หยุด ซึ่งใครไม่แข็งแรงหรือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน จะทำให้รู้สึกเหนื่อย หอบ อย่างแรง
1.เพราะT25 เป็นการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ภายในระยะเวลาอันจำกัด คือ 25 นาที ทำให้คนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อาจจะต้องมีการหอบ หรือเหนื่อย
2.เพราะT25 เป็นการเต้นที่มีท่าทางที่อาจจะเร็ว และT25 เป็นการออกกำลังแบบใช้ทุกส่วนของร่างกาย ตั้งแต่ท่าพื้นฐานไปถึงท่าสุดท้าย ก็จะไล่สเต็ปไปอย่างหนัก โดยจะต่างจากการเต้นแอโรบิคที่เริ่มจากท่าเบาๆ ไปจนถึงท่ายาก แจ่าสำหรับ T25 แล้ว เป็นการใช้ท่านหนัก แรงๆ เร็วๆ ตลอดการเต้น เพราะไม่มีการหยุดพัก ทำให้สาวแรงน้อยอาจจะเหนื่อยหอบกว่าคนอื่นได้
3.บางท่าของการเล่นT25 ที่มีการประยุคใช้ โดยการใช้ดัมเบลล์มาเป็นตัวช่วย ก็จะทำให้ต้องใช้กำลังแขน T25 เป็นการใช้ทุกส่วนของร่างกายได้อย่างลงตัว ซึ่งเป็นการเกร็งกล้ามเนื้อ ทุกส่วนด้วย
4.หากคุณมีร่างกายที่ไม่พร้อม และไม่ยอมวอร์มอัพก่อนการเล่นT25 อาจจะทำให้เกิดอันตรายถึงขั้นกล้ามเนื้อฉีกขาดได้
T25เหมาะสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดหุ่น ลดพุงและเพิ่มกล้ามเนื้อ ทำให้กระชับและเฟิร์ม หากทำแค่ตามกระแสแล้วหยุด ควรหันไปออกกำลังกายอื่นก่อนดีกว่าค่ะ

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.