บุคคล 4 ประเภทที่ไม่เหมาะกับการเล่น T25

บุคคล 4 ประเภทที่ไม่เหมาะกับการเล่น T25
แม้หลายคนจะกำลังอินเทรนด์ตามกระแสการเล่นT25 มากมาย แต่ก็ยังมีอีกหลายคนที่ไม่ยอมสนใจ และไม่ตามกระแส เพราะคิดว่าการเล่นT25 ก็คงไม่ต่างอะไรจากแอโรบิคทั่วไป เพราะเพียงแค่เปิดเพลงแล้วก็เต้นตามสเต็ปเพลง เป็นจังหวะหนักเบา ไปเรื่อยๆ จะต่างก็คงแค่จำกัดการเล่นของ T25 ภายใน 25 นาทีเท่านั้น แต่บางคนที่ตามกระแสจนทำให้เกิดอาการหลงรักในการออกกำลังกายชนิดนี้ไปหลายคนก็มีเช่นกัน

แต่การเล่นT25 ไม่ใช่เพียงแค่เปิดเพลงแล้วเต้น เหมือนแอโรบิคซะทีเดียว เพราะท่วงท่าของT25 แต่ละท่า จะเริ่มด้วยการใช้กล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกาย แม้จะมีประโยชน์เพียงใด แต่ก็ไม่ได้มีโทษไปซะทีเดียว เพราะการเล่นT25 ที่ต้องใช้กำลังในการเล่นอย่างมาก เพื่อให้กล้ามเนื้อมีการกระชับ เพราะเป็นการใช้พลังงานอย่างต่อเนื่องไม่มีหยุด ทำให้ผู้ที่เป็นโรคต่างๆ อาจจะเกิดความเสี่ยงต่อการเล่นT25 ก็เป็นได้ ซึ่งบุคคลต้องห้ามในการเล่น T25 ได้แก่
1.ผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ อย่างโรคไขข้อ โรคอ้วน เพราะการเล่นT25 เป็นการเต้นที่เร็ว การเหนื่อยเกินไป อาจเป็นเหตุให้เกิดอาการกล้ามเนื้ออักเสบ หรือฉีกขาดได้ ครั้งแรกของการเล่นต้องค่อยเป็นค่อยๆไป อย่าหักโหม

2.T25 เป็นการเต้นแรงๆเร็วๆ อาจเป็นสาเหตุของการทำให้คนที่เป็นโรคไขข้อ เกิดอาการเข้าเสื่อม เพราะมีการเต้นแรงและเร็ว การใช้ร่างกายทุกส่วน หรือช่วงขา ที่เต้นและกระแทกขาลงพื้น T25อาจทำให้หลายคน ปวดเมื่อย ปวดเข่า หรือทำให้ข้อเสื่อมได้ เพราะมีการกระแทกของเท้ากับพื้น หากอยากเล่นT25 ก็อาจใช้วิธีวอร์มร่างกายก่อน แล้วค่อยๆไล่สเต็ปจากท่าแรกๆ แบบเบาๆ เหนื่อยก็ให้หยุดพัก อย่าฝืนต่อ

3.คนที่เป็นโรคหัวใจ เพราะร่างกายอาจสูบฉีดการไหลเวียนของเลือดไม่ทัน อาจทำให้เกิดอากาหรน้ามืด เป็นลม เหนื่อยหอบ หยุดพักก่อน อย่าเพิ่งเล่นT25 ต่อ เพราะอาจเกิดโรคไตวายเฉียบพลันได้

4.การออกกำลังกายทุกครั้ง ต้องเช็คสภาพตัวเองก่อน หากคนที่มีร่างกายไม่พร้อม อย่างกำลังเครียด หรือนอนน้อย เพราะนอนดึก หรือไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน การที่ไปเล่นT25 เลย อาจทำให้เกิดอันตรายได้
T25ถือว่าเป็นประโยชน์ต่อการออกกำลังกาย เพราะทำให้ร่างกายแข็งแรง และหุ่นกระชับ ได้อย่างลงตัว หากเราดูจากสภาพความพร้อมแล้วไม่คิดว่าตัวเองสามารถเล่นT25 ๆได้ ก็อย่าไปฝืนเลยค่ะ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.