อย่าปล่อยให้T25ทำลายสุขภาพตัวคุณ

อย่าปล่อยให้T25ทำลายสุขภาพตัวคุณ
การออกกำลังกายล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้นค่ะ หากคุณรู้จักสภาพร่างกาย ว่าเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน ไม่ใช่ว่าเล่นT25 แค่ตามกระแส เพราะเห็นคนเล่นเยอะแยะ แต่ลืมดูสภาพร่างกายของตัวเองว่าพร้อมแค่ไหน หลายคนบอกว่าที่มีกระแสหันมาเล่นT25 นั้น เป็นเพราะความแปลกใหม่ ในเรื่องของเวลามากกว่า เพราะท่าที่ใช้เล่นT25นั้น ก็ไม่ต่างอะไรจากแอโรบิค เพียงแต่T25ต้องเล่นในระยะเวลา 25 นาที และไม่มีการหยุดพัก ทำอย่างนี้ วันละ 25 นาที ในสเต็ปแรก ไม่กี่สัปดาห์ แล้วจึงเริ่มT25ในเสเต็ปต่อไป
ซึ่งการเล่นT25 ก็ไม่ต่างจากกำออกกำลังกายทั่วไป แต่อย่าลืมว่า หากเราไมได้อยู่ในการควบคุมดูแลของคนที่เป็นเทรนด์เนอร์อย่างใกล้ชิด คนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อาจจะทำT25 อย่างผิดๆ ถูกๆ เพราะลำพังที่เต้นตาม อาจจะไม่ได้ละเอียดเหมือนกับที่พูด หรือเห็นเท่าไหร่นัก เพราะเราจะไม่รู้เลยว่าจังหวะT25 ในการขึ้นลง ยกตัว ก้าวไปแต่ละท่า จะต้องสัมพันธ์กันขนาดไหน
จริงอยู่ว่าในวีดีโอที่เราเห็น อาจจะมีการเต้นๆๆอย่างรวดเร็ว แล้วก็มาหยุดเดิน แล้วก็สปีดเร่งการเต้นอีก ซึ่งมันก็มีส่วนช่วยในหลบักของการT25 ที่จะช่วยทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยแล้ว อย่าลืมว่าคุณเพิ่งหัดเล่นT25 มันก็จะไม่ได้ช่วยให้เกิดแรงกระตุ้นมากมาย เพราะแค่ท่าแรกก็เหนื่อยหอบ จนทำตามท่าเต้นT25 ต่อไปไม่ไหวแล้ว จึงทำให้เกิดผลเสียและเต้นT25 ไม่ได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากคุณจะมีความตั้งใจจริง
อีกเรื่องก็คือหากเล่นT25 แล้ว แต่ไม่ยอมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ต่อให้เล่นT25 ทุกวันเป็นเวลานานแค่ไหน หากแต่ยังกินขนาดนั้น การเล่นT25 ก็ไม่มีทางที่จะทำให้หุ่นคุณกลับมากระชับได้เหมือนเดิมแน่นอน

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.