เล่น t25 อย่างไรไม่ให้เกิดอันตรายต่อตนเอง

เล่น t25 อย่างไรไม่ให้เกิดอันตรายต่อตนเอง

แม้กระแสทางโลกโซเชียลจะกำลังดังและอินเทรนด์กับการเล่น t25 ซึ่งมีหลายคนที่กำลังตามเทรนด์นี้ และพยายามที่จะหัดเล่น t25 ดูบ้าง เพื่อไม่ให้ตกยุค แต่กระนั้นก็ตาม หากเรามัวแต่ตามเทรนด์โดยไม่ได้ดูสภาพร่างกายของเราเองว่า เรามีความพร้อมมากน้อยแค่ไหน เรามีโรคประจำตัวหรือเปล่า แล้วไปเล่น t25 แบบไม่ยั้ง เพื่อที่จะให้มีผลเกิดขึ้นตามมาอย่างรวดเร็ว นั่นถือว่าเป็นความคิดที่ผิดมหันต์ เพราะการเล่น t25 ไม่ใช่การออกกำลังกายแบบเห็นผลทันที ซึ่งหลายคนยังมีความเข้าใจผิดอยู่ นึกว่าการเล่น t25 ตามกระแสนั้น เป็นเพราะทำให้มีการลดความอ้วนได้เร็ว

ซึ่งตามหลักแล้ว t25จะเป็นการออกกำลังกายเพียงแค่เวลา 25 นาทีต่อวัน แต่คุณควรจะทำทุกวัน โดยจะมีวันหยุด 1 วัน เพื่อให้กล้ามเนื้อได้พัก และมีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหลอไป และการเล่น t25 นั้น คือการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง เป็นท่าเต้นอย่างต่อเนื่องไม่มีการหยุด หรือยืนพัก เป็นท่าที่ไม่ยาก แต่ t25ก็จะเป็นท่าเต้นที่เร็ว ทำให้อัตราการเต้นจังหวะของหัวใจมีความเร็วขึ้นตามไปด้วย

ฉะนั้นคนที่เป็นโรคหัวใจ ควรจะคิดให้ดีกับสภาพร่างกายที่เป็นอยู่ หรือคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง โรคกล้ามเนื้อ หรือ ไขข้อ ซึ่งเหล่านั้นหากเกิดอุบัติเหตุขึ้นมา อาจจะทำให้เกิดอาการ หายใจไม่ทัน เหนื่อยหอบ หมดแรงจนถึงหมดสติ หรือ หัวใจวายเฉียบพลันได้

หากคุณเล่นt25 ที่บ้าน แล้วเกิดอาการไม่ค่อยดีนัก แนะนำให้นั่งพักก่อน แล้วค่อยๆ จิบน้ำ แต่อย่ารีบดื่มน้ำจนเกินไป เพราะมันจะทำให้จุกและเกิดอันตรายได้ เพราะเราเหนื่อยๆ แล้วรีบดื่มน้ำ โดยเฉพาะน้ำเย็น ที่อาจทำให้เกิดอันตราย ทางที่ดีควรนั่งพักให้หายเหนื่อยก่อนดีกว่า

รักที่จะเล่นt25 รักที่จะออกกำลังกาย แต่ก็อย่าลืมดูสภาพร่างกายของตัวเองด้วยว่าไหวแค่ไหน จะได้ไม่เกิดอันตรายกับตัวเองค่ะ

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.