t25 กับการดูแลตนเองสำหรับผู้สูงอายุ

t25 กับการดูแลตนเองสำหรับผู้สูงอายุ

แม้แต่คนชราก็ยังหันมาใส่ใจสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย อย่าง t25 ที่กลังเป็นที่นิยมของทุกเพศทุกวัย ซึ่งคุณปู่ คุณตา หรือคุณย่าคุณยาย บางคน ก็ยังให้ความสำคัญต่อสุขภาพร่างกาย แถมยังหันมาเล่น t25 อีกด้วย แต่การดูแลตัวเองให้ปลอดภัย หรือคนที่อยู่ในช่วงสูงวัยให้ปลอดภัยจากการเล่น t25 นั้นจะต้องมีการควบคุมหรือดูแลอยู่หลายอย่างเช่นกัน

1.การออกกำลังกายแบบ t25 เป็นการออกกำลังกายที่ค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่จะใช้วิธีทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหว แต่จะอยู่ในเวลาที่กำหนด คือ 25 นาทีนั่นเอง นี่จึงเป็นเหตุผลของการที่หลายๆคนเลือกที่จะหันมาออกกำลังกายด้วยวิธี t25 นี้

2.การเช็คสภาพร่างกายสำหรับผู้สูงอายุ หรือแม้แต่ตัวคุณเอง ว่ามีโรคประจำตัวอะไรหรือเปล่า เพราะการมีโรคประจำตัว ที่จะทำให้เป็นผลเสียกับการออกกำลังกาย t25 ซึ่งจะต้องใช้แรงและการเคลื่อนไหวในอิริยาบถต่างๆ ที่หนักหรือรุนแรงเกินไป การเล่น t25 อาจทำให้มีผลต่อร่างกายจนนำไปสู่การเสียชีวิตได้

3.อย่าทำตัวตามกระแส เพราะหากมัวแต่สนใจคนอื่น จนลืมไปว่า ตัวเองมีโรคประจำตัวอะไรนั้น แล้วเมื่อไปเล่น t25 ก็จะเกิดอาการแทรกซ้อนตามมา แล้วจะมานั่งเสียดายภายหลัง

การที่คุณหรือผู้สูงอายุได้เล่น t25 ซึ่งเป็นโปรแกรมการออกกำลังกาย แต่อยู่ภายใต้การดูแลของผู้คนรอบข้างอย่างใกล้ชิด จะทำให้เหมือนเป็นการเซฟร่างกายตัวเองไปด้วย เพราะหากคุณหักโหมจนเกินไปการเล่น t25 แล้วทำให้เกิดอาการต่างๆ หากมีใครอยู่ใกล้ๆ ก็ยังพอมีคนที่จะช่วยเหลือได้

 

Leave a Reply

You must be logged in to post a comment.