5 เหตุผลที่เราไม่แนะนำให้คุณเล่น T25

5 เหตุผลที่เราไม่แนะนำให้คุณเล่น T25

เรียกได้ว่ากระแสการออกกำลังกายแบบ T25 กำลังอินเทรนด์ ใครที่ไม่ยอมทำตามกระแส ถือว่าเอาท์สุดๆ หลายคนที่ออกกำลังกายด้วยวิธี T25 แล้วได้ผลก็มักจะบอกว่าดีเยี่ยม แต่ก็ยังมีคนบางกลุ่มที่เกิดกากรต่อต้านหรือแอนตี้ T25 เพราะไม่คิดว่า T25จะเป็นกระแสที่มาแรง และไม่เชื่อว่า T25 จะทำให้คนมีสุขภาพดี และลดน้ำหนักได้จริง เพราะดูจากเวลาที่น้อยนิดแล้ว T25 ไม่น่าจะทำได้ขนาดนั้น เพราะหลายคนที่ออกกำลังกายเป็นเดือนๆ แต่ละวันก็สามสี่ชั่วโมง น้ำหนักยังไม่ค่อยจะลดเลย แล้วนี่ T25 กลับใช้เวลาเพียงแค่ 25 นาทีเท่านั้น มันจะดูเวอร์เกินไปหรือเปล่า เหตุผลที่ไม่แนะนำให้คุณเล่น T25 ก็เพราะว่า

1.แม้คนที่ออกกำลังกายด้วยสูตร T25 เหมือนๆกัน ทุกวัน ก็จริง แต่เชื่อว่า อาจจะได้ผลไม่เท่ากันเสมอไป เพราะโครงสร้างของร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน การเผาผลาญพลังงานไม่เหมือนกัน

2.บางคนเล่น T25 น้ำหนักลงก็จริง แต่สัดส่วนจะไม่ค่อยรู้เลยว่าลงมากน้อยแค่ไหน จริงอยู่การที่เราดูซีดี ดีวีดี หรือในโลกโซเชียล ที่มีการสอนท่าออกกำลังกาย T25 แต่ ลองคิดดูซิว่า เราจะทำได้ตามสูตรที่เค้าบอกได้เป๊ะๆหรือเปล่า เพราะลำพังแค่การดูก็นึกว่าทำท่าตามสูตร T25 ถูกแล้ว แต่ใครจะรู้บ้างว่า เราอาจจะพลาดไปตรงไหน เพราะเราไม่มีโค้ชมาเทรนให้เรา รู้หลักการใช้สูตร T25 อย่างถูกวิธี เพราะจากการดูซีดีที่มีการเผยแพร่ T25 ออกมา อาจจะมีการตัดต่อบางส่วน ทำให้เราไม่รู้หลักหมดก็ได้ เพราะถ้าเรามัวแต่ดูตาม แล้วตะบี้ตะบันไปตามแผ่นที่สอน อาจจะไม่ใช่ผลดีสำหรับคุณก็ได้

3.การออกกำลังกายด้วยวิธี T25 แม้จะเป็นไปตามกระแสฮิตฮอทอินเทรนด์ แล้วหากคุณเล่นตามกระแส T25 แบบนี้ ลองคิดดูว่า หากกระแสดรอปลง คุณจะยังเล่น T25 อยู่อีกไหม

4.แม้การเล่น T25 จะเป็นแรงบันดาลใจให้ใครหลายๆคนหันมาเริ่มสนใจสุขภาพ และรักที่จะออกกำลังกายด้วยเวลาอันรวดเร็ว แต่หากหักโหมเกินไป ก็อาจทำให้เบื่อง่ายขึ้น และไม่ยอมทำอย่างต่อเนื่องอีก

5.ส่วนคนที่มีปัญหาเรื่องไขข้อ กระดูก ก็ไม่แนะนำให้เล่นดีกว่า เพราะบางท่าอาจทำให้ร่างกายคุณอาจมีปัญหา และหากหักโหมเกินไป จะทำให้กล้ามเนื้อหัวใจทำงานหนักค่ะ

ควรจะรู้ตัวเองว่าจะเล่น T25 ต่อดีไหม เพราะหากเล่นตามสูตรแบบหยุดๆ เล่นๆแล้ว ยังไงก็ไม่ได้ผลแน่นอนค่ะ

 

คนไทยกับกระแส T25

คนไทยกับกระแส T25

กระแสของการออกกำลังกาย T25 ที่หลายคนคิดว่าไม่น่าจะมาแรงในช่วงแรกๆ แต่ผิดคาดเพราะใครจะไปรู้ว่า T25 จะกลายเป็นเรื่องฮอตฮิทติดลมบนไปอย่างไม่น่าเชื่อ ซึ่งการเล่น T25 ตอนนี้กลับกลายเป็นกระแสฮิตไปแล้ว เพราะมีเหล่าดารา เซเลป ของเมืองไทย ต่างตบเท้าตามกระแสหันมาออกกำลังกายด้วยวิธี T25 กันเป็นแถว

ถามว่าดีหรือเปล่าถ้าหากมีการกระหน่ำออกกำลังกายขนาดนี้ราวกับพร้อมใจกันเล่น T25 โดยมิได้นัดหมาย ซึ่งใครจะคิดว่า แค่การออกกำลังกายเพียงไม่ถึงครึ่งชั่วโมง แต่กลับกลายเป็นเรื่องที่สังคมไทยให้การยอมรับกันอย่างมากมาย เรียกว่ามาแรงแซงฟิตเนสไปอย่างเฉียดฉิว แม้ช่วงหนึ่งจะมีการรณรงค์ให้คนไทยหันมาใส่ใจกับสุขภาพ ด้วยการมีครูแอโรบิคมาสอนเต้าท่าต่างๆตามที่สาธารณะ พร้อมกับรณรงค์ให้เล่นฮูล่าฮูป เพื่อลดพุง ซึ่งก็ดูเหมือนจะเป็นกระแสอยู่ได้พักๆ แต่ก็ยังคงมีคนที่ตั้งใจออกกำลังกายอย่างจริงจัง ที่ยังคงเดินหน้าแอโรบิคกันต่อไป ส่วนใครที่มีเงินหน่อย ก็คงจะเข้าฟิตเนส

แต่ล่าสุดหลังจากเปิดตัวกับทางโลกโซเชียลได้ไม่นาน กระแสของ T25ก็กลับมาเปรี้ยงปร้างเกินความคาดหมาย เพราะไม่คิดว่าคนไทยต่างให้ความสนใจกันมากมายขนาดนี้ นั่นอาจเป็นเพราะ

1.คนไทยกำลังเห่อตามกระแส เห็นเหล่าดาราคนดังเล่น T25 แล้วเห็นผล ก็อยากจะหุ่นดี และทำตามบ้าง

2.สาวๆหนุ่มๆวัยทำงาน ต่างหมดเวลาไปกับการเดินทางที่มีแต่รถติด และอยู่ในออฟฟิศทั้งวัน การเล่น T25เพียง 25 นาที ที่ไม่ต้องใช้เวลามากมายนัก ทำให้เป็นที่สนใจของมนุษย์เงินเดือนเป็นอย่างยิ่ง

3.ไม่จำเป็นต้อใช้พื้นที่มากมายเลยกับการเล่น T25 เพียงแค่มีรองเท้าผ้าใบ ก็จะทำให้คุณมีหุ่นที่สวยได้ เพียงสละเวลานิดหน่อย

กระแสก็ยังคงเป็นกระแสต่อไป ตราบใดที่เหล่าดารา ต่างพากันโพสต์รูปร่างที่ฟิตแอนด์เฟิร์ม ทำให้สาวๆสมัยนี้อยากจะมีหุ่นสวยบ้าง….แต่คงต้องรอดุต่อไปว่ากระแส T25 จะแรงและอยู่ได้อีกนานแค่ไหน

 

5 วิธีเริ่ม t25 สำหรับคนไม่มีเวลา

5 วิธีเริ่ม t25 สำหรับคนไม่มีเวลา

สาวคนไหน หรือหนุ่มคนไหนที่มักจะบ่นว่าไม่มีเวลา ในการออกกำลังกาย ให้เลิกพูดได้แล้ว เพราะสมัยนี้เค้ามีกระแสอิน เทรนด์กับการออกกำลังกายแบบใหม่ t25 ที่จะมาเป็นตัวช่วยให้คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หันมาสนใจและใส่ใจกับสุขภาพมากขึ้น หลายคนอาจจะไม่เชื่อว่าการออกำลังกายแบบสูตรt25 จะเป็นการทำให้หุ่นดีขึ้นมาจริงๆ เพราะบางคนเล่นเป็นชั่วโมง ผลที่ได้ยังไม่ผอมไปกว่าเดิมด้วยซ้ำ แถมทำให้เหนื่อยและกินหนักกว่าเดิมอีกด้วย ซึ่งนั่นก็ต้องอยู่ที่คุณมากกว่า จะมีการฝึกและปรับพฤติกรรมในการกินได้อย่างไร และปรับวิธีการออกกำลังกายได้อย่างไรเช่นกัน วิธีเริ่มt25 สำหรับคนที่ชอบบ่นว่าไม่มีเวลา มีขั้นตอนอย่างไร ตามมาดูกันค่ะ

1.เค้าจัดตารางหรือสูตรโปรแกรมt25 มาให้เรียบร้อยแล้ว พร้อมกับมีภาพประกอบการเต้นที่ออกเผยแพร่ทางสื่อออนไลน์ หรือจะซื้อแผ่นแท้มาดูก็ได้ ซึ่งควรจะศึกษาข้อมูลก่อนว่า สำหรับตัวคุณเองแล้ว เหมาะที่จะออกกำลังกายชนิดนี้หรือไม่

2.สำหรับคนที่อยากจะออกกำลังกาย แต่สภาพร่างกายไม่อำนวย และไม่มีเวลาจริงๆ เพราะกิจการรัดตัวเหลือเกิน ลองสละเวลาสัก 15 นาที-25 นาที หันมาทำให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหว ด้วยการเล่นt25 หรือ หากทำไม่ได้จริงๆ การขยับร่างกายไปมา วิ่งเหยาะๆ หรือ เดินรอบๆ ให้ได้สัก 5 รอบ เพื่อให้ร่างกายมีการใช้พลังงาน เพียงแค่นี้คุณก็จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิมแล้ว

3.หากคุณเป็นหนุ่มสาวออฟฟิศ ก่อนเลิกงาน ลองเปิดดูวิดีโอการเล่นt25 แล้วนำทีมเพื่อนๆ ทำตามท่าเต้นของ ชวอน ดู เอาแบบท่าง่ายๆพื้นฐานก็พอ หากใครเล่นได้ไม่เต็มที่ การเคลื่อนไหวของร่างกายในแต่ละท่าของt25 ก็ทำแบบค่อยๆไป อย่าหักโหมก็ได้ และเมื่อร่างกายมีความพร้อมเมื่อไหร่ จึงค่อยเริ่มเสต็ปต่อไป

4.ส่วนใครที่เป็นโรคหัวใจ หรือเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ อาจจะระงับ หรืออกกำลังกายแบบเบาๆไปก่อน แต่คนที่ไม่มีเวลาหรืออ้างว่าไม่มีเวลา นั่นเพราะอาจจะยังไม่รู้ว่าt25 ดีอย่างไร หากคุณเริ่มมีความคิดจะเล่นt25 แล้ว แนะนำให้ทำการวอร์มอัพร่างกายเพื่อเตรียมความพร้อมก่อนค่ะ

5.อย่าหักโหมการเล่นt25จนเกินไป และควรเช็คร่างก่ายก่อนที่จะเล่นt25 จริงอยู่ว่าการออกกำลังกายอาจไมมีผลเสีย แต่การเล่นt25 อย่างหักโหม แล้วคุณเองก็เป็นโรครุมเร้า ให้งดเล่นก่อน อย่าฝืนทนเจ็บ เพราะจะยิ่งทำให้คุณแย่ลงและอาจะเกิดอันตรายหนักกว่าเดิมได้ค่ะ

การบอกว่าไม่มีเวลา คงจะไม่ใช่ข้ออ้างอีกต่อไปนะคะ เพียงแค่สละเวลาสักนิด แม้คุณจะไม่เล่นt25 แต่คุณก็สามารถใช้เวลาอันสั้น ทำให้ร่างกายมีความเคลื่อนไหวขึ้นมาบ้าง เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีค่ะ

 

ข้อควรระวังในการเล่น t25 สำหรับคนวัยทองอันตรายจากการเล่น t25 ที่คุณควรรู้

อันตรายจากการเล่น t25 ที่คุณควรรู้

เพราะโปรแกรมหรือสูตรการบดน้ำหนักด้วยท่าเต้นอย่าง t25 ทำให้หลายคนหันมาใส่ใจและสนใจในเรื่องสุขภาพมากขึ้น การออกกำลังกายอย่างมีขอบเขตของตัวเอง จะทำให้ร่างกายมีความปลอดภัยมากขึ้น ซึ่งไม่ว่าคุณจะเป็นโรค อะไรก็ตาม การเล่น t25 จะส่งผลให้สุขภาพของคุณดีขึ้นหรือแย่ลง อยู่ที่คุณด้วยว่า มีการเช็คสภาพร่างกายก่อนเล่น t25 หรือเปล่า หรือคุณหมอได้ห้ามไม่ให้เล่น หรือจำกัดการเล่น t25 ขนาดไหน เรียกว่าผู้ที่เป็นโรคประจำตัวอย่างโรคหัวใจ กล้ามเนื้อ กระดูก ไขข้อ ความดัน ฯลฯ พึงระวังอันตรายที่จะเกิดสำหรับการเล่น t25 มีเรื่องใดบ้างที่คุณควรจะทราบหรือหลีกเลี่ยงค่ะ จะได้หาทางป้องกันทัน

แม้จะเป็นเทรนด์สุดฮอตตามกระแสโลกโซเชียล แต่การเล่น t25 ก็มีอันตรายหรือผลเสียอยู่บ้าง หากไม่รู้จักระวัง เพราะการออกกำลังกายที่มีประโยชน์ก็จริง แต่หากคุณไม่ใส่ในในเรื่องของความปลอดภัยของตัวคุณเองแล้ว การเล่น t25 ต่อไปก็อาจจะไม่ได้ผล และยังส่งผลให้เกิดอันตรายอีกด้วย ซึ่งข้อระวังต่างๆมีอะไรบ้างตามมาดูกันค่ะ

1. t25 คงจะไม่เหมาะสมนักหากคุณมีการพักผ่อนนอนหลับแบบไม่เพียงพอ คนที่เครียดจากงาน จากปัญหาต่างๆ แต่จะระบายออกด้วยการเล่น t25 แนะนำว่าอย่าเพิ่งสนใจ t25 ค่ะ เพราะอาจเกิดอาการหน้ามืดระหว่างการเล่น และอาจทำให้เกิดโรคอื่นแทรกเข้ามาโดยไม่รู้ตัวก็ได้

2.หลังจากที่เล่น t25 ไปได้สักพัก แล้วคุณเกิดรู้สึกถึงอาการเหนื่อย หอบ หรือ ปวดหัวใจ ให้ค่อยๆผ่อนท่าและค่อยๆหยุด อย่าหยุดกะทันหัน และอย่าหักโหมหรือฝ่าฝืนต่อ

3.ส่วนคนที่เป็นโรคลิ้นหัวใจรั่ว หรือคนที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง ห้ามเล่น. t25 เด็ดขาด เพราะมีความเสี่ยงสูงและอาจเกิดการเสียชีวิตได้ค่ะ

การออกกำลังกายอย่างหักโหมไม่ว่าจะเป็น. t25 หรือการออกกำลังกายแบบอื่น หากคุณมีโรคประจำตัวที่ห้ามเคลื่อนไหวแรงๆ ควรจะหันไปออกกำลังกายเบาๆ ดีกว่าค่ะเพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเอง

 

คนไทยกับ t25 เหมาะกันหรือไม่

แทบไม่น่าเชื่อว่าสังคมไทยในตอนนี้จะอ้าแขนเปิดกว้างต้อนรับการออกกำลังกายชนิดใหม่ ที่เป็นสูตรการลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่าง t25 ที่กำลังเป็นที่นิยม และอินเทรนด์ตามกระแสอยู่ขณะนี้ ไม่ว่าจะเป็นเหล่าคนดัง เซเลป ดารา นักร้อง ที่รักในสุขภาพ ต่างพากันกันมาออกกำลังกาย t25 กันเป็นแถว ทำให้มีผู้เล่นt25 กันอย่างแพร่หลาย สังเกตได้จากโลกออนไลน์ ที่มีการพูดถึง t25 กันมากมาย ซึ่งคนที่ได้ผลก็มีการโพสต์บอกเกี่ยวกับเรื่องราวของตัวเอง ส่วนใครที่ทำt25 แล้วไม่ได้ผลก็จะแอบเคืองเล็กน้อย นั่นเพราะคุณไม่ใส่ใจและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมต่างหาก ทำให้การเล่นt25 ไม่ได้ผลเท่าที่ควร

ใครที่อยากมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์ม หรือกำลังมองหาการบดน้ำหนักให้ได้ผล โดยไม่ต้องกินยาลดความอ้วน แต่ขี้เกียจออกกำลังกายนานๆ t25 จะเป็นอีกหนึ่งตัวช่วย ทำให้คนที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายมากมาย หันมาเล่นt25 ซึ่งนอกจากจะไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรแล้ว ยังใช้เวลาเพียงแค่ 25 นาทีด้วยซ้ำ

แค่เวลาเพียงไม่กี่เดือน แต่กลับทำให้หุ่นและรูปร่างของคุณจากการเล่น t25 เปลี่ยนไปอย่างชัดเจน ซึ่งการเล่น t25 นั้นถูกอแอกแบบท่าโดยเทรนด์เนอร์ชื่อดัง ชอวน ที ด้วยการใช้เวลาแค่ 25 นาที กับการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ทำให้หุ่นและรูปร่างกลับมาสมบูรณ์ หุ่นกระชับมากขึ้น การเต้นแต่ละท่าไปมา โดยไม่มีการหยุด ในเวลาที่กำหนด จะทำให้การเผาผลาญพลังงานเป็นไปอย่างรวดเร็ว และได้ผลมากขึ้น และมีการทำเช่นนี้ติดต่อกันเป็นเวลา 5 วัน และภายใน 10 สัปดาห์ ก็จะเห็นผลและรูปร่างที่เฟิร์มขึ้น

ซึ่งกระแสของt25 นั้นแพร่ไปทั่ว ทำให้สังคมไทยหันมาตื่นตัวกับการออกำลังกายแบบt25มากขึ้น ถามว่าดีไหม ต้องบอกว่า การออกกำลังกายดีแน่นอน ไม่ว่าจะเล่นt25 หรีอ ฟิตเนส หรือ แอโรบิค หากคุณได้มีการเคลื่อนไหวของร่างกายบ้าง มันย่อมเกิดผลดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน

แต่คุณก็ต้องดูสภาพของตัวเองด้วยว่า คุณมีความพร้อมมากน้อยแค่ไหน กับการเล่นt25 ไม่ใช่เพียงเพื่อตามกระแสอย่างเดียวค่ะ

 

มาเรียนรู้ การออกกำลังกาย T25 ที่ถูกต้องกันค่ะ

มาเรียนรู้ การออกกำลังกาย T25 ที่ถูกต้องกันค่ะ

ผลจากการรีวิวการเล่นT25 ทำให้มีคนหันมาสนใจการเล่นT25 กันมากมาย เพราะเป็นสูตรโปรแกรมการออกกำลังกายที่หลายคนบอกว่าลงตัวอย่างมาก เพราะเพียงแค่เวลา 25 นาที จากที่เรานั่งหายใจเฉยๆ แต่เราสามารถนำเวลาเพียงแค่นั้นมาต่อยอด มาทำการออกกำลังกายซะเลย เพื่อให้ได้ร่างกายที่เข็งแรง สมบูรณ์ และมีหุ่นที่กระชับได้รูปร่างที่ดี

การออกกำลังกายด้วยโปรแกรมT25 เป็นการเต้นที่ใช้เวลาแค่ 25 นาที แต่ไม่มีการหยุดพัก ทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญการใช้พลังงานไปอย่างมากมาย การเล่นT25 เพียงแค่ 25 นาที แต่เหมือนเป็นการออกำลังกาย 1 ชม. ของการออกกำลังกายชนิดอื่น

T25 คือการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่มีเวลา แต่อยากจะได้หุ่นที่เฟิร์ม ซึ่งการเล่นT25 ตอนนี้ถือเป็นกระแสฮิตมากๆ เพราะมีทั้งเหล่าดารา เซเลป ที่ต่างพากันตามกระแสของโลกออนไลน์ ซึ่งหลังจากที่T25 เปิดตัวได้ไม่นาน ก็ทำให้มีคนสนใจมากมายและหันมาลองเล่นT25 กันมากมาย เพียงเพื่อจะให้ตัวเอง หุ่นดี กระชับ อีกทั้งเป็นการใช้เวลาเพียงน้อยนิด แต่จะต้องเล่นT25 อย่างบสม่ำเสมอ เพื่อให้กล้ามเนื้อและร่างกายของเรามีการปรับตัว ซึ่งก่อนจะเล่นT25 จะต้องมีการวอร์มร่างกายซะก่อน โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งหัดเล่น เพราะหากไปเล่นด้วยการหักโหมเลย จะทำให้เกิดอาการต่างๆแทรกซ้อนขึ้นมาได้
เพียงแค่ 50 วัน กับการออกกำลังกายด้วยสูตรT25 ที่คุณจะต้องเล่นอย่างต่อเนื่อง และในแต่ละวันจะต้องเล่นให้ได้ 25 นาที
หากทำได้เช่นนี้ ก็จะทำให้หุ่นที่หนา เทอะทะ กลับมากระชับ เพรียว มีกล้ามเนื้อที่สวยงาม ไม่หย่อนคล้อยได้อย่างแน่นอน

แต่จำไว้ว่า อย่าหักโหมกับการเล่นT25 เพราะอาจจะทำให้ร่างกายคุณ เกิดอันตรายได้ และหากเหนื่อย และปวดกล้ามเนื้อให้หยุดทันที อย่าฝืนต่อไปค่ะ ยังไงก็รักษาสุขภาพและเตรียมร่างกายตัวเองให้พร้อมก่อนดีกว่านะคะ

 

5 โรคที่เป็นอันตรายต่อการเล่น T25

5 โรคที่เป็นอันตรายต่อการเล่น T25

แม้กระแสการเล่น T25 จะมาแรงขนาดไหน แต่ก็ยังมีผู้ที่ออกมาต่อต้านและคัดค้าน ไม่เห็นด้วยอยู่มาก นั่นอาจะเป็นเพราะเขาเหล่านั้นอาจจะออกกำลังกายด้วยสูตร T25 แบบไม่ถูกวิธี หรือ ไม่เห็นผลอะไรเกิดขึ้น ซึ่งยังรวมไปถึงเหล่าบรรดาผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ ที่อยากจะมีหุ่นดีกับเขาบ้าง แต่ลืมดูสภาพร่างกายจองตัวเองว่ารับได้มากน้อยแค่ไหน ซึ่งโรคที่จะทำให้เกิดอันตรายต่อการเล่น T25 ได้ก็มีอยู่หลายโรค แต่เราขอยกตัวอย่างมาสัก 5 โรคก็แล้วกันนะคะ เพื่อเป็นแนวทางให้คนที่เป็นโรคนี้ได้หลีกเลี่ยงหรือหาทางป้องกันค่ะ

1.สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ แนะนำให้ทำการวอร์มอัพร่างกายก่อนที่จะเข้าสู่การเล่น T25 ซึ่งไม่ว่าจะออกกำลังกายแบบไหน ก็ควรจะทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อก่อน ที่จะเริ่มท่าต่างๆของ T25 หรือ ฟิตเนสอื่นๆ

2.คนที่เป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ หรือไขข้อไม่ดี ทางนักวิทยาศาสตร์ทางการกีฬาได้แนะนำว่า ควรจะให้ผู้ที่มีโรคเหล่านี้ มีการเคลื่อนไหวของร่างกายก่นสักหนึ่งอาทิตย์ ก่อนที่จะเข้าสู่การเล่น T25 ซึ่งอาจจะใช้วิธีจากการเดิน หรือเดินสลับวิ่งเหยาะๆ เพื่อให้ร่างกายมีการเคลื่อนไหวเรื่อยๆ และคล่องตัว ซึ่งหากร่างกายไม่พร้อมแล้วคุณมาเล่น T25 เลยก็อาจทำให้ข้อเสื่อม หรือกล้ามเนื้ออักเสบได้

3.โรคความดันโลหิตสูง เพราะหากออกกำลังกายด้วยการเล่น T25 แล้ว และไม่ได้เล่น T25 อย่างสม่ำเสมอ แถมยังมีการหักโหมอีก จะทำให้เลือดลมมีการสูบฉีดผิดปกติ เพราะจะทำให้เหนื่อยหอบง่าย

4.โรคอ้วน ซึ่งหลายคนบอกว่า น่าจะเป็นการดี เพราะเมื่ออ้วนก็น่าจะออกกำลังกายได้ และน่าจะทำให้ผอม ซึ่งมันก็ไม่เสมอไปค่ะ เพราะอ้วนแต่มาหักโหมเล่น T25 อาจจะทำให้เหนื่อยง่าย และอาจมีโรคแทรกซ้อนตามมาค่ะ

5.อีกสารพัดโรคที่คุณควรจะเช็คร่างกาย และควรจะรู้ด้วยว่าคุณมีโรคประจำตัวอะไรบ้าง

อย่าตามกระแสจนลืมดูสุขภาพตัวเองนะคะ เพราะการออกกำลังกายด้วย T25หรือสูตรไหนๆ หากร่างกายคุณไม่พร้อม ก็จะไม่ได้ป่วยทำให้อะไรดีขึ้นมาหรอกค่ะ

 

อย่าปล่อยให้T25ทำลายสุขภาพตัวคุณ

อย่าปล่อยให้T25ทำลายสุขภาพตัวคุณ
การออกกำลังกายล้วนแต่มีประโยชน์ทั้งนั้นค่ะ หากคุณรู้จักสภาพร่างกาย ว่าเหมาะกับการออกกำลังกายแบบไหน ไม่ใช่ว่าเล่นT25 แค่ตามกระแส เพราะเห็นคนเล่นเยอะแยะ แต่ลืมดูสภาพร่างกายของตัวเองว่าพร้อมแค่ไหน หลายคนบอกว่าที่มีกระแสหันมาเล่นT25 นั้น เป็นเพราะความแปลกใหม่ ในเรื่องของเวลามากกว่า เพราะท่าที่ใช้เล่นT25นั้น ก็ไม่ต่างอะไรจากแอโรบิค เพียงแต่T25ต้องเล่นในระยะเวลา 25 นาที และไม่มีการหยุดพัก ทำอย่างนี้ วันละ 25 นาที ในสเต็ปแรก ไม่กี่สัปดาห์ แล้วจึงเริ่มT25ในเสเต็ปต่อไป
ซึ่งการเล่นT25 ก็ไม่ต่างจากกำออกกำลังกายทั่วไป แต่อย่าลืมว่า หากเราไมได้อยู่ในการควบคุมดูแลของคนที่เป็นเทรนด์เนอร์อย่างใกล้ชิด คนที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน อาจจะทำT25 อย่างผิดๆ ถูกๆ เพราะลำพังที่เต้นตาม อาจจะไม่ได้ละเอียดเหมือนกับที่พูด หรือเห็นเท่าไหร่นัก เพราะเราจะไม่รู้เลยว่าจังหวะT25 ในการขึ้นลง ยกตัว ก้าวไปแต่ละท่า จะต้องสัมพันธ์กันขนาดไหน
จริงอยู่ว่าในวีดีโอที่เราเห็น อาจจะมีการเต้นๆๆอย่างรวดเร็ว แล้วก็มาหยุดเดิน แล้วก็สปีดเร่งการเต้นอีก ซึ่งมันก็มีส่วนช่วยในหลบักของการT25 ที่จะช่วยทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญได้เป็นอย่างดี แต่สำหรับคนที่ไม่เคยออกกำลังกายด้วยแล้ว อย่าลืมว่าคุณเพิ่งหัดเล่นT25 มันก็จะไม่ได้ช่วยให้เกิดแรงกระตุ้นมากมาย เพราะแค่ท่าแรกก็เหนื่อยหอบ จนทำตามท่าเต้นT25 ต่อไปไม่ไหวแล้ว จึงทำให้เกิดผลเสียและเต้นT25 ไม่ได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากคุณจะมีความตั้งใจจริง
อีกเรื่องก็คือหากเล่นT25 แล้ว แต่ไม่ยอมปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ต่อให้เล่นT25 ทุกวันเป็นเวลานานแค่ไหน หากแต่ยังกินขนาดนั้น การเล่นT25 ก็ไม่มีทางที่จะทำให้หุ่นคุณกลับมากระชับได้เหมือนเดิมแน่นอน

 

ทำไม T25 จึงไม่จำเป็นสำหรับคนไทย

ทำไม T25 จึงไม่จำเป็นสำหรับคนไทย

การออกกำลังกายสมัยนี้มีให้เลือกเล่นกันมากมายหลายชนิด แต่ที่กำลังฮอตฮิทอยู่บนโลกโซเชียล ก็คือ T25 ที่หลายๆคนกำลังหันมาให้ความสนใจกันอย่างแพร่หลายนั่นเอง เพราะกระแสความนิยมที่เหล่าคนดัง ต่างพากันตบเท้าเข้าคอร์สด้วยตัวเองกับการเล่น T25 กันเป็นแถว ทำให้มีผู้คนมากมายต่างให้ความสำคัญ และอยากจะทำตามเหล่าเซเลปและดาราคนดัง

เพราะเปิดตัวจากโลกออนไลน์ ทำให้กระแสของ T25 มีผลตอบรับมากมาย ด้วยเทรนด์เนอร์ ชื่อดังอย่าง ชวอน ที ที่เป็นผู้คิดท่าออกกำลังกายหลายท่า จนมีชื่อเสียง และล่าสุด เขาก็ได้ออกแบบและคิดค้นสูตน T25 ซึ่งเป็นการออกแบบการออกกำลังกายแบบเต้นพ้อมเพลงประกอบ ที่จำทำให้คนรักการออกกำลังกาย หันมาใส่ใจสุขภาพ และที่สำคัญ มันเหมาะมากกับมนุษย์เงินเดือนที่ไม่ค่อยมีเวลาในการออกกำลังกาย

แต่ถึงแม้ว่าการเล่น T25 จะเป็นกระแสที่มาแรงหรืออินเทรนด์อย่างไร หากแต่ยังมีกลุ่มคนที่ไม่เห็นด้วยอีกมากมาย และไม่ยอมรับที่จะเล่น T25ตามกระแสอีกด้วย หลายคนถามว่าเหตุใดคนไทยถึงได้ตามกระแสขนาดนั้น เพราะ T25ก็แค่การออกกำลังกายธรรมดา ดูแล้วไม่ต่างอะไรกับการเต้นแอโรบิคสักเท่าไหร่ เพียง แต่มีฝรั่งมาเต้นให้เราดู ซึ่งจะว่าไปแล้ว ใครอยากจะลดหุ่น ก็เปิดดูในโลกโซเชียล แล้วเสิร์ทหาคำว่า เต้นลดความอ้วน ลองดูสิคะมากันให้พรึบ เพราะทั้งเกาหลี ญี่ปุ่น ฝรั่ง หรือคนไทย ต่างพากันกระหน่ำเต้น แต่ละท่าก็เป็นการเต้นแบบสุดมันส์ ดนตรีสนุก เร้าใจ เหมือนกับการแดนซ์ ทำให้วัยรุ่นแม้จะไม่แอนตี้ แต่ก็ไม่ค่อยปลื้มเท่าไหร่

T25 เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเท่านั้น ซึ่งเขาก็บอกแล้วว่า T25 เป็นการออกกำลังกายของคนที่ไม่มีเวลา แล้วหันมาใช้เวลาอันน้อยนิด ในแต่ละวันทำให้เกิดการเผาผลาญอย่างต่อเนื่องนั่นเอง…นี่จึงเป็นเหตุผลที่หลายคนบอกว่า T25 อาจจะไม่เหมาะกับคนไทยนั่นเอง

 

ทำไมดาราถึงชอบเล่น T25

ทำไมดาราถึงชอบเล่น T25
แม้ตอนนี้ ไอซ์ บัคเก็ตจะเป็นกระแสที่มาแรง แต่ก่อนหน้านั้น T25 ก็เป็นกระแสนำร่องมาก่อนแล้ว โดยเฉพาะเหล่าดารา เซเลป ที่ชอบอัพรูปของตัวเองลงในอินสตาแกรมเป็นว่าเล่น กับเทรนด์T25 สุดฮิตพิชิตไขมัน ที่เหมาะสำหรับคนที่ไม่คอยมีเวลา แต่อยากจะออกกำลังกาย ดาราที่หันมานิยมT25 ก็มีมากมาย ไม่ว่าจะเป็น หนิง ศรัยฉัตร ,แพนเค้ก,กระแต ออฟ ปองศักดิ์ฯล ,นิหน่า,เอ๋ ป๋อ,นาเดียร์ และ ญาญ่า หญิงฯ อีกหลายคนที่กำลังอินเทรนด์ กับกระแส และที่ไม่ออกสื่อก็มี บางคนลองหัดเล่นดู ก็ถึงกับถอดใจ เพราะอาจจะไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน พอได้มาเล่นT25 แล้ว อาจจะยังปรับตัวไม่ได้
ส่วนดาราที่เล่นแล้วเล่นต่อเนื่อง ก็มีอยู่หลายคน ซึ่งดาราบางคนที่เข้าเล่นฟิตเนสเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ลองเทคเคอร์ส T25 นี้ต่อ หรือบางบคน ก็ไม่ไปเล่นฟิตเนส แต่หันมาเล่นT25 อย่างบเต็มที่เลยก็มี ส่วนบางคนที่ชอบออกกำลังกายเป็นชีวิตจิตใจ นอกจากจะเล่นT25 แล้ว ยังวอร์มอัพ และออกกำลังกายตัวอื่นอย่างต่อเนื่องด้วยที่ดาราหันมานิยมเล่นกัน ก็เพราะ
1.T25เหมาะสำหรับการที่ตัวเองไม่ค่อยมีเวลา เพราะต้องถ่ายละคร ถ่ายหนังติดงานอีเว้นท์ งานเพลง ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย เพราะกว่าจะไปฟิตเนส ต้องเดินทาง เสียเวลาหลายๆอย่าง
2.การนเล่นT25ไม่ต้องเดินทางไปให้เมื่อยตุ้ม เพราะแค่เปิดแผ่นของ ชวอน ที กับการเล่น T25 ก็จะทำให้ใช้เวลาเพียง 254 นาที กับการมีหุ่นที่ฟิร์มได้แล้ว
3.หากมีการเล่นT25 อย่างต่อเนื่อง จะทำให้ร่างก่ายมีการสร้างกล้ามเนื้อขึ้นมาแทนไขมัน การเล่น T25 ยังทำให้หน้าท้องและพุงยุบ และหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มโดยไม่ต้องเข้าคอร์สลดน้ำหนักอีกด้วย
เหตุผลง่ายๆที่ดูแล้วไม่ยุ่งยากเลยกับการเล่นT25 ที่เหมาะสำหรับเหล่าดารา ที่อยากออกกำลังกาย ในเวลาอันสั้น แต่ก็ได้หุ่นที่ฟิตแอนด์เฟิร์มมาอวดแฟนคลับกันแล้ว สวยใส สุขภาพดี หุ่นสวย กับT25 ที่ใครๆก็ทำได้เช่นกันค่ะ